Doba přípravy 30 minut
Nutriční hodnoty v 1 porci (10 g)
|
Energetická
hodnota |
223 KJ |
|
Bílkoviny |
1,9 g |
|
Sacharidy |
2, 5 g |
|
Tuky |
3,8 g |
|
Vláknina |
1,1 g |
Suroviny
·
100 g vlašských ořechů
·
200 g mandlí
·
200 g ovesných vloček
·
150 g dýňového semínka
·
100 g slunečnicového semínka
·
50 g máku
·
50 g chia semínek
·
2 lžíce tymiánu
·
1 lžíce oregana
·
1 lžíce rozmarýnu
·
2 lžičky olivového oleje
·
2 lžíce javorového sirupu
·
Sůl
·
Pepř
Postup
·
Ořechy a mandle nasekáme zhruba na poloviny.
Všechny suroviny smícháme, rozprostřeme na pečící papír a v troubě vyhřáté
na 180 °C pečeme do zlatova.
Poznámka
Granolu mícháme do bílého jogurtu nebo
používáme na posypání zeleninové polévky.
