Suroviny
·
1 lžíce chia semínek
·
100 ml nízkotučného mléka
· 2 lžíce nízkotučného tvarohu
·
2 lžíce cukru
·
Hrst borůvek
Postup
1.
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do
druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
2.
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko
použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
3.
Borůvky s cukrem rozmixujeme.
4.
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno
dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc
nepromíchaly.
5.
Navrch ozdobíme tvarohem
Tip
Místo borůvek můžeme použít třeba jahody nebo jiné sezónní
ovoce podle chuti.
